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廈門心理咨詢師 職場減壓 迫在眉睫
廈門格錸海曼心理咨詢機構(gòu)-鋼子老師工作室 提要：當(dāng)你為了工作中某個解不開的疙瘩而整夜不眠時，當(dāng)你因為競爭而焦頭爛額時，也許你應(yīng)該對自己的工作方式進行調(diào)理改變了。只有在壓力中減壓，才會能更好的接受新的壓力才會有新的工作效率。
  當(dāng)你為了工作中某個解不開的疙瘩而整夜不眠時，當(dāng)你因為競爭而焦頭爛額時，也許你應(yīng)該對自己的工作方式進行調(diào)理改變了。有專家指出當(dāng)一個人整日沉湎于工作中而不注意適時的進行職場減壓的話，其工作效率是很難保證的，而且長此以往高負荷的工作的話，對身體健康也有一定的影響。因此學(xué)會調(diào)理自己的情緒，學(xué)會在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具體請看專家以下詳細的解說吧。
  對壓力持有什么態(tài)度，決定權(quán)取決你是否有正確的心態(tài)。要進行心理的放松和精神上的減壓，應(yīng)做好對事情的正確認識。有了目標和自信，即使面對挫折也會很快擺脫低落的情緒，從而煥發(fā)出正面效應(yīng)。
  有一顆用于面對未來的心態(tài)很重要。關(guān)鍵是重樹生活新目標和自信心，不沉溺在以往的過錯中，消除內(nèi)疚、不安、焦慮等一切不利因素，以一種過去了就過去了，重要的是擁有一個快樂的明天。不應(yīng)過度的去把工作當(dāng)成你的生活全部。一旦你不能科學(xué)的做到合理減壓的話，麻煩就會找上門了。不是昨天弄錯了報表的某個數(shù)字，就是今天忘了傳一份關(guān)鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。
  方法的選擇，在很大程度上決定著你是否減壓成功。科學(xué)的根據(jù)自身的實際情況，選擇最適合的方法是最關(guān)鍵的。當(dāng)然，減壓的方法很多要因人而異，關(guān)鍵是要選擇最適合自己減壓的。也可以躺在床上，先做幾個深呼吸，盡量放松全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默念一些鼓勵自己的話，如“過上天天快樂的日子”……通過精神上的自我解脫，消除不良心態(tài)，從而達到“心理卸妝”的目的。
  存在著壓力是很自然的事情，相信大家對于當(dāng)今社會，出現(xiàn)的壓力也會有自己的合理看待理解。今天我們強調(diào)的是，如何在壓力面前學(xué)會對自己進行科學(xué)的放松。尤其對于在職場打拼的那些工作者，更應(yīng)對職場減壓有客觀的了解。只有在壓力中減壓，才會能更好的接受新的壓力才會有新的工作效率。


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